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亞洲首富之子成功減重后又胖了 !綠瘦:防反彈,科學方法更重要

新年期間,關于某女星減重成功的新聞,隨著其自導自演的電影上映,也成功占據(jù)了熱搜。這引發(fā)了網(wǎng)友熱烈討論。而在年后,另一條關于名人減重的新聞也進入了大家的視野。

此前,來自印度的亞洲首富之子,在18個月內(nèi)減重108公斤的新聞也備受關注。但據(jù)印度媒體報道,在本月初的婚禮上,他竟然又胖回去了!其母親在接受采訪時表示,兒子患有哮喘,長期服用藥物可能是致使其體重反彈的原因。

雖然在這一案例中,反彈存在不可避免的客觀因素,但對所有人而言,減重成功后如何有效防止反彈確實是一大難題,這一問題的產(chǎn)生不僅會抵消之前的努力,還可能對身心健康產(chǎn)生不利影響。

為什么會反彈?該如何應對?

關于這個問題,綠瘦營養(yǎng)顧問表示:“很多人在減重期間由于長期的飲食控制,導致基礎代謝率下降。當完成減重目標并恢復正常飲食后,體重很容易因為代謝減緩而開始快速上升。”

從環(huán)境到精神上的松懈,讓食欲如洪水猛獸一般撲來,反彈的號角從此吹響。面對“脂肪大軍”的再度來襲,我們又應該如何應對呢?

綠瘦營養(yǎng)顧問為我們帶來了“防反彈”的四大策略:

1、逐漸調(diào)整飲食:在達到理想體重后,不應立即恢復之前的飲食習慣。我們可以逐漸增加熱量攝入,讓身體有時間適應新的能量平衡;

2、持續(xù)監(jiān)測體重:定期監(jiān)測體重,一旦發(fā)現(xiàn)體重有上升趨勢時,應適當調(diào)整飲食和運動計劃;

3、制定長期計劃:我們應該將健康的飲食和適量運動視為日常生活方式的一部分,而不僅僅是短期減重計劃;

4、培養(yǎng)健康生活習慣:努力養(yǎng)成健康的生活習慣,如定時就餐、減少夜宵、增加日常鍛煉等,它們都對維持健康體重很有幫助。

健康的狀態(tài),應從習慣的養(yǎng)成開始

在綠瘦營養(yǎng)顧問提供的策略中,我們可以發(fā)現(xiàn),維持理想、健康的體態(tài)與長期的生活習慣密不可分。而綠瘦的“五力合一”服務模式,正是順應著這一理念。

該服務模式從營養(yǎng)、運動、心理等多個維度,由體重管理規(guī)劃師、營養(yǎng)顧問、運動顧問、心理咨詢顧問、服務管家共五名專業(yè)人士對用戶進行指導,通過長期陪伴式服務,幫助用戶養(yǎng)成健康、科學的生活習慣,有助于降低用戶實現(xiàn)減重目標后,再次反彈的風險。

綠瘦的“五力合一”服務模式為用戶提供了科學的體重管理解決方案,這一創(chuàng)新服務模式的誕生,為更多想擁有健康、理想體重心愿的國人有了新的選擇。

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