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“神獸”出宅后 體能下降否?

 新華社記者

       春暖花開,草長鶯飛。隨著全國疫情進(jìn)入常態(tài)化防控階段,宅在家三個月之久的“神獸”們終于陸續(xù)開始出宅。疫情期間,“神獸”們在家的鍛煉效果究竟如何?回到久違的校園,他們的運(yùn)動能力下降了嗎?

復(fù)課后,胖了嗎?

       “有的學(xué)生甚至胖了十多斤!”一位體育老師不無憂慮地說。

       “桃花桃花朵朵開”“足球大戰(zhàn)”“跳躍游戲”“Z字繞桿”……安徽省合肥市一六八玫瑰園學(xué)校的操場上,初三年級的兩個班正在上體育課。

       將近1米9的身高讓金一鳴在班上很是顯眼,體重超過200斤的他有點(diǎn)超重,宅家期間胖了快5公斤。

       “有點(diǎn)擔(dān)憂今年的體育中考成績,因?yàn)橐咔榍拔业呐懿骄蜎]有達(dá)到滿分,現(xiàn)在體重增加了更擔(dān)心會影響成績。我準(zhǔn)備考籃球體育特長生,所以體育想拿滿分。以前學(xué)校有大課間,加上自己加練,每天能跑2000米,疫情期間也就跑幾百米。現(xiàn)在馬上又要中考了,學(xué)業(yè)壓力也有點(diǎn)大?!彼f。

       往年籃球?qū)m?xiàng)測試是在5月下旬,但是今年還不知道能不能正常進(jìn)行,會有哪些影響,金一鳴對此憂心忡忡。

       除了體重增加,學(xué)生們復(fù)課后的運(yùn)動能力也有所下降。該校體育老師王磊介紹,學(xué)生們上學(xué)期跳繩能達(dá)到一分鐘180-190個,現(xiàn)在普遍下滑到170個左右。

       發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象的還有遼寧省盤錦市高級中學(xué)高三體育組長何英全,他說:“學(xué)生復(fù)課后身體素質(zhì)下降了很多。一些孩子復(fù)課回來的時候明顯偏胖,這個是我們組里所有老師都發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象,胖個三五斤這種都屬于正常的。有的學(xué)生甚至胖了十多斤!”

       造成這種現(xiàn)象的原因,何英全認(rèn)為,主要是疫情期間學(xué)生在家里缺乏體育鍛煉。雖然有體育網(wǎng)課,但那些都是在室內(nèi)進(jìn)行的簡易運(yùn)動,相比在校期間還是有差距。在學(xué)校除了每天有體育老師監(jiān)督外,班主任也會做一些思想方面的工作。但居家的時候,即使有鍛煉的意識,也難免會有一些學(xué)生偷懶,達(dá)不到每天一個小時的運(yùn)動量。

宅家里,練什么?

       “神獸”們復(fù)課后出現(xiàn)了體重增加、運(yùn)動能力下降等問題,那么宅家期間,體育網(wǎng)課到底是怎么上的呢?

       滿志超是遼寧省阜新市第二高級中學(xué)的體育老師。他介紹,學(xué)校是從3月1日開始、以每周兩次的頻率上體育網(wǎng)課的。“直播時我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們一起做,用汗水和急促的呼吸帶給他們最直接的沖擊?!碑厴I(yè)于沈陽體育學(xué)院的他說,“第一次錄網(wǎng)課,因?yàn)楹ε略阽R頭里的示范動作不到位,我都是在課前先做一遍,讓妻子幫忙錄下來,再改正。”

       “網(wǎng)課有一個局限性,就是無法掌握同學(xué)們動作是否到位,所以我盡可能將訓(xùn)練效果最大化。課后,我還會給孩子們留每天的訓(xùn)練任務(wù),在班主任的配合下,督促孩子們按時完成。”滿志超補(bǔ)充道。

       合肥市一六八玫瑰園學(xué)校王磊說,疫情期間上視頻課是對體育老師的一大挑戰(zhàn)?!俺嗣刻旃潭ǖ捏w育課時間,每周還會安排1-2次的視頻課,屏幕上會同時顯示9-10個學(xué)生的視頻動作畫面,眼睛確實(shí)看不過來?!?/p>

       在體育老師的努力下,有部分同學(xué)較好地保持了運(yùn)動能力。一六八玫瑰園學(xué)校的初三學(xué)生沈君說:“簡單來說,上午是根據(jù)體育中考項(xiàng)目來訓(xùn)練,下午是體能的維持。在老師的幫助下感覺自己的體能還不錯,也沒有長胖。”

回學(xué)校,怎么練?

       在一六八玫瑰園學(xué)校的體育課上,同學(xué)們正在做體育游戲。體育老師陳偉介紹說,疫情結(jié)束后學(xué)生體能普遍有所下降,近期在通過體能輔助性練習(xí)幫助學(xué)生恢復(fù)提高體能;學(xué)生長期宅家容易產(chǎn)生抑郁情緒,所以也會多做體育游戲來幫助他們放松舒緩。學(xué)生體能恢復(fù)7-15天是第一個周期,預(yù)計會用一個月的時間來幫助學(xué)生恢復(fù)體能。

       他的同事王磊說:“復(fù)課后上體育課最大的變化就是,學(xué)生們都是戴著口罩上課,也要注意學(xué)生之間的間距,不能安排長跑等運(yùn)動,比如今天上的體育課主要是練習(xí)雙腳跳,這是體育中考里跳繩、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目都會用到的。”

       面對新的體育教學(xué)內(nèi)容,同學(xué)們表示喜聞樂見。沈君說:“相較于疫情前,少了些跑步運(yùn)動,多了一些技巧方面的指導(dǎo),更多了一些趣味性的運(yùn)動。之前以為可能沒法上體育課了,現(xiàn)在不僅能上體育課,還能保證安全距離,覺得挺好?!?/p>

       不過,客觀困難也是存在的。遼寧省盤錦市高中何英全坦承,復(fù)課后因疫情防控的需要,對抗性的集體球類項(xiàng)目沒了,只能做簡單的運(yùn)動;同時由于劇烈的運(yùn)動會讓孩子出汗,也怕一冷一熱孩子感冒發(fā)燒,只能降低運(yùn)動量。

       一六八玫瑰園學(xué)校校長助理張莉莉表示,初三學(xué)生正常情況下是一周三節(jié)體育課,在復(fù)課前,他們就考慮到初三學(xué)生在疫情期間體質(zhì)會下降,所以增加了初三年級的體育課時,現(xiàn)在是一周四節(jié)體育課。同時還加強(qiáng)了家校聯(lián)系,通過學(xué)生影響家長,再通過家長督促學(xué)生。

       復(fù)課以來,學(xué)生們要補(bǔ)的不僅是文化課,更是體育課?!巴耆烁?,首在體育?!睙o論復(fù)課后的體育教學(xué)模式如何,都貴在堅(jiān)持。學(xué)生、學(xué)校、家長、整個社會多 方要達(dá)成共識、形成合力,把身心健康放在教育的首要位置,真正實(shí)現(xiàn)“文明其精神,野蠻其體魄”。(執(zhí)筆記者:張悅姍;參與記者:樹文、周暢、張逸飛)


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