德州晚報(bào)全媒體記者劉暢通訊員左天普
3月20日迎來(lái)春分節(jié)氣。春分時(shí)節(jié)，回暖駛?cè)搿翱燔?chē)道”，在迎接春暖花開(kāi)的同時(shí)，人體血液正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，如果保養(yǎng)不慎，許多疾病便易在此時(shí)找上門(mén)來(lái)。因此，合理的生活習(xí)慣對(duì)于我們一年中的健康狀態(tài)都有著事半功倍的作用。
3月19日，記者在德州市中醫(yī)院了解到，春分時(shí)節(jié)許多疾病都進(jìn)入了高發(fā)期，除常見(jiàn)的高血壓、月經(jīng)失調(diào)及過(guò)敏性疾病外，因“風(fēng)”而受傷的患者也不在少數(shù)。那么，春風(fēng)到底有何危害？我們應(yīng)該如何正確提防呢？對(duì)此，德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉希良進(jìn)行了解答。
病例一：出門(mén)踏青患上“吊線(xiàn)風(fēng)”
3月10日，市民孫先生看天氣晴朗，便帶著14歲的兒子出門(mén)踏青，因很久沒(méi)有出門(mén)，游玩期間孩子不停地跑跳，出了許多汗。次日清晨，孫先生突然發(fā)現(xiàn)兒子的雙眼無(wú)法完全閉合且不斷流淚，還出現(xiàn)了刷牙漏水、口角歪斜的癥狀。
孫先生立即帶兒子前往德州市中醫(yī)院康復(fù)門(mén)診就診，經(jīng)中醫(yī)診斷，孩子所患的是面癱（風(fēng)寒阻絡(luò)）。醫(yī)生給予中西醫(yī)結(jié)合治療，目前孩子狀況已經(jīng)好轉(zhuǎn)，但還需繼續(xù)采用針灸、中藥治療。
病例二：春分風(fēng)寒吹出“痹病”
3月初，50歲的王先生在待工近兩個(gè)月后終于返崗復(fù)工，可工作剛一天，便因春分風(fēng)寒出現(xiàn)左側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛且出現(xiàn)活動(dòng)受限的癥狀，不得不請(qǐng)假就醫(yī)。
經(jīng)德州市中醫(yī)院康復(fù)門(mén)診醫(yī)生了解，王先生長(zhǎng)時(shí)間患有膝關(guān)節(jié)疾病，經(jīng)檢查后診斷為膝關(guān)節(jié)退行性病變，中醫(yī)稱(chēng)“痹病”（風(fēng)寒痹阻癥）。醫(yī)生給予針灸、電針、超短波以及中醫(yī)推拿治療。治療七個(gè)療程后，王先生的病癥便得以康復(fù)，目前正通過(guò)口服中藥進(jìn)行鞏固。
十里春風(fēng)帶寒意體弱者謹(jǐn)防風(fēng)邪
德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉希良介紹，春季寒氣尤重，風(fēng)邪、寒邪、濕邪三氣夾雜痹阻于經(jīng)脈之中，人體經(jīng)絡(luò)不通則導(dǎo)致頸肩腰腿關(guān)節(jié)疾病發(fā)病率明顯增高。
臨床中，中醫(yī)常采用針灸、推拿、灸法來(lái)為患者祛除風(fēng)寒濕邪，疏通經(jīng)絡(luò)。同時(shí)，因春季大風(fēng)天氣較多，加上氣溫變化頻繁，大風(fēng)夾雜著寒氣侵襲人體面部經(jīng)絡(luò)，使得面癱疾病的發(fā)生率也明顯增高，其癥狀常見(jiàn)有閉目露睛、口角歪斜，即老百姓常說(shuō)的“吊線(xiàn)風(fēng)”。
不僅如此，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，草木發(fā)芽，很多微生物、花粉開(kāi)始乘風(fēng)漂浮在空氣中，
這便成為過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎、濕疹、蕁麻疹等疾病在此時(shí)期高發(fā)的原因?！半m然春天氣溫轉(zhuǎn)暖，但對(duì)于免疫力本身較低的人群卻是需要注意的時(shí)期?！眲⑾Ａ颊f(shuō)，春天是一個(gè)氣溫變化較大的季節(jié)，有些人冬季保健不當(dāng)，過(guò)食辛熱，真陰內(nèi)耗，陰虛火旺；或恣食肥甘油膩，痰熱內(nèi)蘊(yùn)，至春被風(fēng)邪所引，向外發(fā)散，所謂冬郁而春發(fā)，常出現(xiàn)頭暈眩脹、胸滿(mǎn)氣悶、精神倦怠、四肢沉重等臟腑功能失調(diào)之癥。再加之氣候時(shí)有反常，乍寒乍暖，一些年老體弱或患有宿疾者，就常常發(fā)病或舊病復(fù)發(fā)。比如患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘的老年人和反復(fù)呼吸道感染的兒童，更要注意調(diào)攝冷暖，防止著涼感冒而復(fù)發(fā)。
怎么吃？飲食均衡，忌大熱大寒
藥王孫思邈曰：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！贝杭緫?yīng)少吃酸食、適當(dāng)進(jìn)食甜食。飲食方面需注意健脾化濕，可以多吃淮山藥、蓮子、蔥姜、枸杞、菊花和韭菜。同時(shí)，要注意保持飲食均衡，忌大熱大寒。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。
應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)常配以蛋類(lèi)滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。
怎么動(dòng)？有氧運(yùn)動(dòng)，忌嘴呼吸急減衣
春天宜選擇適合的有氧健身項(xiàng)目，如：到空間寬敞、通風(fēng)條件好的場(chǎng)所騎自行車(chē)、登山、快步走或者練太極拳、放風(fēng)箏也是不錯(cuò)的選擇。
在鍛煉時(shí)候要注意調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，避免出現(xiàn)用嘴呼吸的情況。春天空氣的污染物和病菌很多，尤其是霧天時(shí)，如果用嘴呼吸會(huì)吸入更多有害物質(zhì)，這樣容易引起疾病和不適癥狀。
需要注意的是，春天開(kāi)始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
此外，春季鬧眼病的患者也有所增加，市民生活中可多做眼睛保健操，飲用菊花枸杞茶也有預(yù)防眼病的作用。
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“春困”不是病
除疾病預(yù)防意外，“春困”也成為許多人的苦惱。在此，劉希良提醒，“春困”不是病，市民無(wú)需過(guò)于憂(yōu)慮。
冬季氣溫低，人體血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少，因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡。
同時(shí)，春季人體的新陳代謝增強(qiáng)，耗氧量增多，而植物在此時(shí)光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少，也是導(dǎo)致人困倦的因素之一。此外，缺乏維生素B族與飲食過(guò)量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。