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德州市疾控中心:改善環(huán)境可防“暖氣病”

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李敏

寒冷的冬季,老年人待在暖和的室內(nèi)不愿意外出,為了躲避風(fēng)寒,甚至連門窗都不開,實際上,這種取暖方式對人體危害很大,甚至?xí)忌稀芭瘹獠 ?。那么,如何科學(xué)取暖又不影響身心健康呢?本期,德州市疾控中心專家為讀者們普及相關(guān)常識。

專家介紹,空氣不流通會使室內(nèi)溫度急速干燥,導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降,最常見的癥狀是皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等,這些都是暖氣熱出來的“暖氣病”。

那么,如何預(yù)防暖氣病的侵襲?專家表示,首先要保持室內(nèi)通風(fēng),長期緊閉門窗取暖不僅會造成“暖氣病”,還會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”,從而導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率猛增。平時,每天開窗通風(fēng)換氣至少2至3次,每次半小時,降低室內(nèi)病菌滋生的機會。

其次,要控制好濕度。冬天室內(nèi)溫度基本在20℃左右,可以用加濕器或在床前擺盆水加濕。需要特別注意的是,加濕器需要每周定期清洗,避免滋生細菌引發(fā)疾病。還可以養(yǎng)些仙人掌、吊蘭、巴西木、發(fā)財樹等綠色植物,它可以在夜晚呼出氧氣,在清新空氣同時,可使室內(nèi)感覺濕潤溫和,也可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分,增加室內(nèi)濕度。

此外,人們要多飲水,每天保證1.5至2升水才能在暖氣條件下不缺水。因此,平時飲水較少的人,要注意多飲水!三餐要選擇一些果蔬和不咸的湯粥,還可以多吃一些濕潤并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。

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