德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者張明凱通訊員胡雪紅）

本周，我市將以晴到多云天氣為主，無(wú)明顯降水過(guò)程，氣溫變化平緩，最高氣溫為30℃，出現(xiàn)在24日；周最低氣溫13℃，出現(xiàn)在23日。

今天，我市最低氣溫13℃，為本周最低，市民早晚出門(mén)要記得多穿衣服。明后天我市氣溫將略有升高，預(yù)計(jì)最高氣溫在30℃左右，晝夜溫差在15℃左右，中午前后市民可能會(huì)感覺(jué)有些熱，但是早晚感覺(jué)還會(huì)有些涼。

26日至27日，我市氣溫略有下降，預(yù)計(jì)最高氣溫在28℃左右。28日至29日氣溫再次回升，最低氣溫將在17℃左右，最高氣溫在29℃左右。

今天迎來(lái)秋分節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，全球各地晝夜等長(zhǎng)。秋分這一天，還是“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”。

秋分節(jié)氣到來(lái)后，市民在飲食攝養(yǎng)上要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤(rùn)的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，宜多選用甘寒滋潤(rùn)之品，如百合、銀耳、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、沙田柚花豬肝湯、無(wú)花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養(yǎng)生之品。

所謂“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人較容易出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象，這與夜晚睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好有關(guān)。想要緩解秋乏，可以多做伸展運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。具體天氣預(yù)報(bào)：

23日 晴間多云，東北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級(jí)，13～28℃。

24-25日 晴轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)2～3級(jí)，15～30℃。

26-27日 多云，東北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級(jí)，14～28℃。

28-29日 多云，南風(fēng) 2～3級(jí)，17～29℃。