心理咨詢師：家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)幫助孩子擺脫“分離焦慮”
德州晚報(bào)全媒體記者俞榮
開(kāi)學(xué)伊始，幼兒園里“哇”聲一片，校園里也開(kāi)始出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，頭痛、肚子痛、失眠、心悸等癥狀隨之而來(lái)。家長(zhǎng)面對(duì)孩子們的哭訴，大多認(rèn)為“這是他們逃避上學(xué)的小伎倆”。其實(shí)不然，開(kāi)學(xué)對(duì)很多學(xué)生意味著環(huán)境變化、心理變化，容易產(chǎn)生“分離焦慮“”。本期心理咨詢師張尚坤講述曾經(jīng)向他咨詢過(guò)的一個(gè)“分離焦慮”案例，告訴家長(zhǎng)該如何正確處理孩子“分離焦慮”心理。
案例 12歲男孩住校后出現(xiàn)經(jīng)常性失眠
“老師好，我的孩子上學(xué)后開(kāi)始出現(xiàn)失眠的癥狀，一開(kāi)始我以為他在說(shuō)謊，可是最近他越來(lái)越憔悴，身體也出現(xiàn)了咳嗽、低熱的不良反應(yīng)，去醫(yī)院就診后也沒(méi)什么效果，我們懷疑他有心事，可是又問(wèn)不出什么來(lái)，希望老師給孩子開(kāi)導(dǎo)一下。”近日，咨詢師接到一位母親打來(lái)的電話，稱12歲的兒子最近失眠嚴(yán)重，每晚只能睡三四個(gè)小時(shí)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和身體健康。
經(jīng)過(guò)協(xié)商，男孩和母親如約來(lái)到心理咨詢室，男孩看上去很疲憊，但很有禮貌，主動(dòng)向咨詢師介紹道：“我叫小勇（化名），睡不著覺(jué)已經(jīng)有一個(gè)月的時(shí)間了，就是從爸爸媽媽把我送到寄宿學(xué)校后開(kāi)始的，我并不討厭新學(xué)校，但就是睡不著覺(jué)，白天上課也沒(méi)精神，非常痛苦。”
分析 孩子過(guò)度依賴父母，難以適應(yīng)新環(huán)境
小勇的情況是“分離焦慮”心理的典型表現(xiàn)，咨詢師首要任務(wù)是弄清楚他為什么會(huì)失眠。
經(jīng)過(guò)了解，咨詢師知道小勇是家中的“獨(dú)苗”，從小父母就十分寵愛(ài)他。雖然小勇具備一定的獨(dú)立生活能力，但父母連吃飯、穿衣都要征求他的意見(jiàn)，而且他小時(shí)候因?yàn)榕潞?，不敢一個(gè)人睡覺(jué)，便一直和父母睡在一起，如今12歲了，依然沒(méi)有分房睡，這讓小勇患上了嚴(yán)重的父母依賴癥。
所以，當(dāng)來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，內(nèi)心的孤獨(dú)讓小勇無(wú)法入睡，睡不著覺(jué)的他總是擔(dān)心第二天白天上課沒(méi)精神，越是著急就越焦慮，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致他心理失常的影響越來(lái)越大。
咨詢過(guò)程 努力適應(yīng)分離，建立與外界的聯(lián)系
在接下來(lái)的咨詢過(guò)程中，咨詢師和小勇一起分析了失眠的原因，教會(huì)他如何放松身心以及睡不著覺(jué)時(shí)該如何處理。同時(shí)給孩子做了催眠的干預(yù)，在干預(yù)后期，直接在催眠中導(dǎo)入睡眠狀態(tài)，以此讓孩子得到充分的休息。
隨后，咨詢師與小勇的母親進(jìn)行了單獨(dú)談話，坦言“分離焦慮”心理的成因非常復(fù)雜，找到失眠的原因才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。首先可以給小勇買一個(gè)他喜歡的毛絨玩具，因?yàn)楹⒆釉谒X(jué)時(shí)抱著毛絨玩具，會(huì)緩解緊張焦慮的情緒。當(dāng)然這些只是暫時(shí)的緩解，最根本的解決方法還是孩子自身的成長(zhǎng)。“分離是一生要學(xué)習(xí)的課程，人在分離中才能成長(zhǎng)。分離意味著痛苦，沒(méi)有痛苦，人就不會(huì)成長(zhǎng)?！弊稍儙煾嬖V小勇的媽媽，隨著孩子長(zhǎng)大，他需要在與媽媽依戀和分離的過(guò)程中慢慢成長(zhǎng)，這一階段如果處理好，孩子會(huì)學(xué)會(huì)變得成熟，有能力獨(dú)自面對(duì)這個(gè)世界，會(huì)更有力量。如果處理不好，那么孩子在面對(duì)人際關(guān)系、親密關(guān)系時(shí)，就會(huì)遇到問(wèn)題。建議父母多關(guān)注孩子情緒的變化，循序漸進(jìn)，讓他建立與學(xué)校、老師、同學(xué)的聯(lián)系，當(dāng)這些紐帶建立后，孩子也就逐漸擺脫了分離焦慮的困擾。
咨詢師有話說(shuō)
兒童“分離焦慮”要因勢(shì)利導(dǎo)
現(xiàn)實(shí)生活中，相比較小勇這樣出現(xiàn)嚴(yán)重“分離焦慮”的案例來(lái)說(shuō)，更常見(jiàn)的“分離焦慮”發(fā)生在幼兒園。兒童以哭鬧的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，很多父母會(huì)認(rèn)為“都得經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程才能長(zhǎng)大”，其實(shí)處理這一階段孩子的“分離焦慮”需要技巧，咨詢師就此給出了建議。
首先是大聲哭喊“我不上幼兒園，我要回家”的兒童，他們的哭鬧一般持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。家長(zhǎng)的態(tài)度很重要，堅(jiān)持送孩子上幼兒園，同時(shí)注意自己的語(yǔ)言導(dǎo)向，不要總問(wèn)一些帶有消極的問(wèn)題，如：“你今天哭了嗎?”“幼兒園的飯吃得下嗎?”等問(wèn)題，這會(huì)強(qiáng)化孩子的分離焦慮心理，讓孩子更不愛(ài)上幼兒園。而是要給予鼓勵(lì)，“老師說(shuō)你真乖，可喜歡你了?！薄敖裉旌驼l(shuí)做好朋友了?”等等。
其次是跟隨哭鬧型，這類兒童對(duì)于上不上幼兒園沒(méi)有太明顯的反應(yīng)，只是當(dāng)其他小朋友哭鬧時(shí)，他也會(huì)控制不住自己的情緒。這種類型的孩子一般能比較快地適應(yīng)幼兒園生活，只要旁邊沒(méi)有哭鬧的兒童并且有新奇的玩具，就能轉(zhuǎn)移他們的注意力。家長(zhǎng)可以有意引導(dǎo)孩子和性格比較活潑開(kāi)朗的小伙伴一起玩耍，用小伙伴積極的因素去感染、帶動(dòng)他們。
此外，還有一類兒童對(duì)新環(huán)境表現(xiàn)出了極大的興趣和好奇，可是隨著新鮮感的消失，他開(kāi)始想家、找各種理由哭鬧，一旦哭鬧起來(lái)，他們就會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。建議家長(zhǎng)在送他們上幼兒園的時(shí)候，在大門口多待一段時(shí)間，積極引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)更有趣的事情，還可以利用他們對(duì)新鮮事物的好奇心，讓其主動(dòng)學(xué)習(xí)、幫助其他小朋友，讓孩子感受到家長(zhǎng)對(duì)他們的關(guān)注和欣賞。
本期心理咨詢師
張尚坤
十幾年來(lái)一直從事中小學(xué)生和社會(huì)上的心理咨詢工作，積累了大量的案例和咨詢經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)不斷外出學(xué)習(xí)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了沙盤療法、精神分析、催眠、意象對(duì)話元認(rèn)知、家庭系統(tǒng)排列、房樹(shù)人等心理干預(yù)技術(shù)?，F(xiàn)為德州晚報(bào)心理咨詢團(tuán)專家、德州市十佳心理咨詢師、平原心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、平原五中心理咨詢師。
擅長(zhǎng)：家庭教育與家長(zhǎng)培訓(xùn)，青少年人生規(guī)劃，失眠及各種心因性軀體疼痛，學(xué)生考試焦慮，學(xué)生厭學(xué)導(dǎo)致軀體癥狀，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，克服恐懼、焦慮等。
咨詢風(fēng)格：以精神分析、催眠、意象、元認(rèn)知、沙盤等多種技術(shù)相容論證施治。追求內(nèi)因外因雙重干預(yù)、最快最穩(wěn)定的心理干預(yù)原則，尊重、理解、關(guān)懷求助者。