Q友：老師好，我和女友相戀四年多了，中間爭(zhēng)吵過(guò)很多次，但是這一次我覺(jué)得自己留不住她了，我很愛(ài)她，可是她總是說(shuō)我沒(méi)有陪伴她。我真得感覺(jué)好累，把有限的休息時(shí)間全部留給了她，她還是覺(jué)得不夠，或許她想回到兩個(gè)人無(wú)憂無(wú)慮逛街、看電影的狀態(tài)，可是我現(xiàn)在對(duì)于這些事情都不感興趣，我想安安靜靜坐在一起，不想說(shuō)話，擔(dān)心會(huì)爭(zhēng)吵。

心理咨詢師：你好，我相信你非常愛(ài)你的女友，你們之前有很深的感情，也許你現(xiàn)在覺(jué)得自己很委屈，明明在陪伴對(duì)方，為什么還是這樣的結(jié)局？也許你的問(wèn)題在于不會(huì)高效陪伴。不是在對(duì)方身邊就是陪伴，而是真正看見(jiàn)對(duì)方，沒(méi)有人一張口就是要著急的，你嘗試著去傾聽(tīng)她在說(shuō)什么，多付出一些耐心，不然對(duì)方會(huì)感覺(jué)自己被忽略，沒(méi)有得到認(rèn)同，進(jìn)而變得暴躁。當(dāng)有所沖突時(shí)，也不要那么快放棄溝通，這樣會(huì)讓你們之間的話越來(lái)越少，溝通的意愿也越來(lái)越小。其次，你要允許對(duì)方做自己。你想改變、想控制，無(wú)論表現(xiàn)出逃避、絮叨還是爭(zhēng)執(zhí)，最終給她傳遞的信息就是：他之前愛(ài)我這樣的，可是現(xiàn)在卻變了。當(dāng)一個(gè)人想要改變另一個(gè)人時(shí)，不管出發(fā)點(diǎn)多么好，理由有多么正確，在對(duì)方看來(lái)都在表達(dá)這樣的態(tài)度。沒(méi)有人想被迫改變，所以內(nèi)心必然會(huì)抗拒。建議你放輕松，帶著耳朵、心去陪伴對(duì)方，自然就可以守護(hù)好自己的感情。

德州晚報(bào)全媒體記者俞榮 整理