德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李照起)
心腦血管病人排便猝死已經(jīng)成為大家關(guān)注的一個話題,如何避免“排便傷害”,防止大便時發(fā)生猝死呢?德州市肛腸醫(yī)院院長郭延昭解釋,老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差,久蹲便后站起容易發(fā)生一過性腦缺血,容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。而在血壓出現(xiàn)早高峰的清晨,這種危險就被成倍增加。
當(dāng)用力摒氣排便時,腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮,使腹壓增高,而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加,動脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。對于心?;颊邅碚f更增加了危險系數(shù)。因此,對于患有心腦血管疾病的老年人來說,排便用力是大忌。
為了避免上述不幸的發(fā)生,除了要養(yǎng)成定時排便習(xí)慣外。高血壓患者以及有心臟病史的人,都應(yīng)該避免突然發(fā)力。如果必須進(jìn)行,要提前做熱身運(yùn)動。例如,起床練練蹲步走。起床后,先仰面平躺,雙腿自然分開伸下懶腰,做幾下深呼吸,讓腹部做個“熱身”。起床后,先喝點(diǎn)水,然后作蹲狀,在屋里頭轉(zhuǎn)上幾個來回。蹲著走的時候,能對腹部起到按摩作用,再加上深呼吸動作,鍛煉腹部彈性。在這個過程中,腹部受到擠壓,再加上收縮肛門動作,不僅能使腹肌得到鍛煉,還能形成排便反射。