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別害怕“孤單”你也可以影響一段關系

Q友:老師你好,我總是覺得自己不合群,好多人吃飯,大家都能找到說說笑笑的話題,可是只要我一開口,大家好像就不愿意討論了,而且我主動想起的話題,大多不被重視,甚至直接被忽略。所以,即便是經(jīng)常和朋友相聚,我還是覺得自己好孤獨,找不到說話的人。我好想有個真正的朋友,他不會不理我、忽視我。我感覺再這樣下去,我都不敢開口說話了,做個隱形人,也比努力找話題卻被忽視的好。

心師:生活中,我們經(jīng)常體驗到這種“人群中的孤單”,孤單的本質(zhì)是在人際關系中被忽視,無法與他人建立情感連接。而且有一部分人特別渴望與他人建立關系,但是又擔心別人不接納自己,導致他們對別人的忽視耿耿于懷,當別人解釋說自己是無心的時,還會堅持認為對方是故意的。首先,建議你以平常心看待被忽視,不管是與陌生人交往,還是與關系親近的朋友或家人相處,偶爾被忽視是一種很常見的情況,不要輕易被自己的感覺欺騙,情緒中的解讀往往都是有偏差的。其次,通過一些行為來“駁斥”自己的感受,既然自己沒有做錯,為什么要耿耿于懷?這件事不能影響你的情緒等等。而且你要知道人際關系的好壞,并不完全取決于別人對你的態(tài)度,當你自己也可以主動影響一段關系的時候,就能真正從中找到自我,不會因為別人的忽視而受傷甚至崩潰了。

德州晚報全媒體記者 俞榮 整理

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