5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，專(zhuān)家提醒——大學(xué)生謹(jǐn)防三類(lèi)心理疾病

　　□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員任天瑜
　　5月25日是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，全國(guó)大學(xué)生中，有高達(dá)25.4%的人有焦慮不安、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥和抑郁情緒等心理障礙。中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)大學(xué)生心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)的調(diào)查表明，40%的大學(xué)生和50%以上的畢業(yè)生都存在或多或少的心理問(wèn)題。人際交往、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感困境是大學(xué)生最易患心理疾病的四大因素。
　　大學(xué)生生理、心理發(fā)展的不平衡性、不穩(wěn)定性和可塑性使得他們極易受到外界因素的影響，從而產(chǎn)生心理上的變化。但當(dāng)前不少大學(xué)生缺乏對(duì)心理知識(shí)的了解，無(wú)法正確駕馭自己各個(gè)階段的心理變化，再加上日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致大學(xué)生易產(chǎn)生各種各樣的心理健康問(wèn)題。大學(xué)生容易患哪些心理疾??？如何預(yù)防心理疾病的發(fā)生？德州市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任、主任醫(yī)師李秀華為您解答。
管理好情緒擺脫焦慮癥
　　病例點(diǎn)擊：18歲的小華從偏遠(yuǎn)農(nóng)村考入大學(xué)。剛讀大一時(shí)，她心里有自卑感，總是擔(dān)心同學(xué)們看不起她，無(wú)法適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，又害怕讓父母失望，經(jīng)常會(huì)感到焦慮、緊張，快到考試的時(shí)候，常常睡不著覺(jué)。經(jīng)心理醫(yī)生診斷，小華患上了焦慮癥。
　　大學(xué)生進(jìn)入新的環(huán)境，各方面都要重新開(kāi)始適應(yīng)和調(diào)整。大學(xué)里，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)，還要學(xué)會(huì)與人相處，人際關(guān)系相對(duì)復(fù)雜。在這種環(huán)境下，如果顧慮太多，導(dǎo)致壓力過(guò)大，患得患失，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性的焦慮、不安、擔(dān)心、恐慌，并且還伴有明顯的運(yùn)動(dòng)性不安以及各種軀體上的不適感。“這類(lèi)人在性格上也有一定的特點(diǎn)，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對(duì)新事物、新環(huán)境適應(yīng)能力差，遇到一定的精神刺激，就容易患焦慮癥。 ”李秀華說(shuō)，主要表現(xiàn)為考試焦慮、社交焦慮、就業(yè)焦慮等?；颊哌^(guò)分關(guān)心周?chē)挛铮⒁饬﹄y以集中，從而使工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降?！按髮W(xué)生要管理好自己的情緒，當(dāng)為生活中的瑣事煩惱時(shí)，不妨給自己放松一下，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，這是大學(xué)生緩解焦慮的主要途徑。 ”李秀華說(shuō)，遇到困難時(shí)主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差。多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。比如把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己感興趣的事，參與自己感興趣的活動(dòng)，脫離焦慮。
　　如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)，一定要尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
出現(xiàn)抑郁情緒應(yīng)及時(shí)排解
　　病例點(diǎn)擊：小潔從小就生活優(yōu)越。大學(xué)時(shí)班干部競(jìng)選失敗，之后相戀多年的男友提出分手，使她感到絕望和無(wú)助，最后發(fā)展至整夜失眠、心煩、情緒低落，甚至有輕生念頭。幸好老師、同學(xué)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將她送入專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，醫(yī)生診斷其為中度抑郁癥。
　　抑郁癥是大學(xué)生中常見(jiàn)的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為悲傷、絕望、孤獨(dú)、自卑、自責(zé)等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。有的大學(xué)生對(duì)枯燥的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣，對(duì)刻板的生活方式感到厭煩，為自己學(xué)習(xí)或社交的不成功而心灰意冷，陷入抑郁悲觀狀態(tài)。
　　大學(xué)生對(duì)社會(huì)有各種強(qiáng)烈的需求，極力想表現(xiàn)出自己的才能；他們對(duì)社會(huì)的復(fù)雜缺乏認(rèn)識(shí)，對(duì)自身行為的合理性和可能性了解不夠深刻，加上人生觀、價(jià)值觀尚未穩(wěn)定建立，對(duì)挫折的承受能力與心理防衛(wèi)機(jī)能不成熟、不完善，因而很容易表現(xiàn)出抑郁的情緒和心境。
　　如何避免抑郁癥的發(fā)生？李秀華建議，一是學(xué)會(huì)將自己的憂(yōu)傷、痛苦以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜?lái)，以減輕心理上的壓力，如傾訴、寫(xiě)日記、哭泣等，都可以減少心理負(fù)擔(dān)；二是多與其他同學(xué)交往，嘗試從另一個(gè)角度看待自己所面臨的問(wèn)題，開(kāi)闊視野；三是有意識(shí)地參加一些實(shí)實(shí)在在的活動(dòng)，如體育鍛煉、文化娛樂(lè)活動(dòng)等。
　　目前，大部分高校都設(shè)有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)室?！叭绻l(fā)現(xiàn)周?chē)耐瑢W(xué)情緒不太對(duì)勁，要及早給予關(guān)心、關(guān)懷，同時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助?！崩钚闳A稱(chēng)，如果還是效果不好，就要盡早去醫(yī)院就診，避免嚴(yán)重抑郁癥的出現(xiàn)。
雙相情感障礙容易被誤診
　　病例點(diǎn)擊：小鵬從小父母就離異了，他一直在單親家庭里長(zhǎng)大。后考研失敗，工作還沒(méi)著落。近幾個(gè)月來(lái)，心情壓抑，感覺(jué)活著很沒(méi)意思。在家亂發(fā)脾氣，有時(shí)心情很好，但好心情沒(méi)了又變得痛苦壓抑，不想學(xué)習(xí)、不想出門(mén)、不想做任何事情。
“小鵬患有典型的雙相情感障礙，是嚴(yán)重精神障礙中的一種。 ”李秀華表示，這種病最典型的癥狀就是情緒時(shí)好時(shí)壞，喜怒無(wú)常。大學(xué)生患上這種病，跟家庭有很大的關(guān)系，如兒時(shí)受過(guò)嚴(yán)重的打擊，過(guò)得不幸福不快樂(lè)，等上了大學(xué)后，又有各種不適應(yīng)，生活、學(xué)習(xí)上連連受挫，就容易患上雙相情感障礙?！半p相情感障礙的自殺率在精神疾病中排在首位，如果不能早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，很可能造成終生遺憾。 ”李秀華表示，因其發(fā)病癥狀比較特殊，很容易被誤診。全國(guó)大約有三分之一的雙相情感障礙患者初診被當(dāng)作抑郁癥進(jìn)行治療。
　　雙相情感障礙治療需要注重“三大原則”：綜合干預(yù)、全病程治療以及患者與家屬共同參與原則。綜合干預(yù)是指采取多重手段，如精神藥物、物理治療、心理治療和危機(jī)干預(yù)等措施；全病程治療是指患者需要遵從醫(yī)囑進(jìn)行急性期、鞏固期和維持期治療；患者與家屬共同參與原則，即鼓勵(lì)家人參與患者的治療過(guò)程，幫助患者提高依從性，減少?gòu)?fù)發(fā)。
　　如果懷疑有雙相情感障礙的可能，患者需要盡早到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)明確診斷和規(guī)范治療，及時(shí)控制病情、減少?gòu)?fù)發(fā)和避免惡化。