心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病居前三位
德州晚報(bào)全媒體記者胡兵通訊員左婕
春季是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，應(yīng)注意做好防護(hù)。3月20日，記者從德州市120急救調(diào)度指揮中心獲悉，3月1日至今，該中心接到心腦血管疾病的報(bào)警1307起；呼吸系統(tǒng)疾病的報(bào)警292起；消化系統(tǒng)疾病的報(bào)警208起；哮喘的報(bào)警24起。那么，我們該如何預(yù)防這些春季高發(fā)疾病呢？對此，記者采訪了德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師劉希良。
劉希良說，春季人的情緒處于旺盛期，加之“倒春寒”會使血管收縮、血壓升高、代謝旺盛等，極易引發(fā)心腦血管疾病。
劉希良介紹，春季也是流感高發(fā)期。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，潛伏期1至3日，極易傳染。此外，風(fēng)疹作為一種急性呼吸道傳染病，也多發(fā)生在春季。
劉希良表示，感染性腹瀉極易在春季傳播。該疾病最常見的癥狀是嘔吐和腹瀉，多數(shù)人癥狀持續(xù)2至3天恢復(fù)。少數(shù)病例可發(fā)生重癥，甚至死亡。發(fā)生重癥的人群以老人和兒童為主。
劉希良說，春季同樣也是哮喘的高發(fā)季，有慢性疾病的老人及敏感體質(zhì)的兒童患病率較大。此類人群選擇外出時，應(yīng)遠(yuǎn)離花粉、粉塵、柳絮等過敏源。
我們該如何預(yù)防這些春季高發(fā)疾病呢？注意保暖。春天氣候多變，要適時增減衣服，但不能減得太多，也不要穿得太多，不然出汗更容易遭受感冒侵襲。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。勤洗手、勤換衣；打噴嚏、咳嗽不要沖著他人；勤換、勤曬被褥；不隨地吐痰，個人用品切勿混用；注意飲食衛(wèi)生，不喝生水；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)。合理飲食和安排作息時間。飲食上不宜太過辛辣、油膩；多飲水，攝入足夠的維生素；多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、新鮮蔬菜、水果等。要合理安排好作息，保證充足睡眠。接種疫苗。進(jìn)行疫苗預(yù)防接種是預(yù)防春季傳染病最有效的措施，流感、水痘、流行性腮腺炎、風(fēng)疹、麻疹等傳染病都有疫苗可以進(jìn)行預(yù)防。
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感冒了試試按摩這三個穴位
迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁。鼻塞、鼻涕擤不出來的時候就按摩此穴，鼻子的感覺就會好很多。
除此之外，按摩迎香穴還能疏風(fēng)散熱，有效緩解感冒癥狀。按摩時用手指按揉，持續(xù)二到三分鐘后，有發(fā)熱的感覺就是有效果了。鼻炎、牙痛也能按摩此穴位。
合谷穴
合谷穴在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。對于感冒、牙疼、便秘這種比較小的問題，按摩合谷穴一般都能解決。
按摩合谷穴的刺激較大，所以要謹(jǐn)慎按摩，注意力道和按摩的人群。體質(zhì)較為虛弱的人，比如孕婦、兒童以及病人，按摩的次數(shù)和時間都要謹(jǐn)慎。
曲池穴
曲池穴在肘橫紋外側(cè)端。高血壓、高血脂、腹痛腹瀉這些毛病，簡單按摩曲池穴均能解決。要想緩解因?yàn)楦忻霸斐傻谋馓殷w發(fā)炎、咽喉腫痛等，曲池穴都可以做到。按摩時要持續(xù)最少兩分鐘，一直堅(jiān)持才行。 宗和