德州市氣象臺7月31日

15時06分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號：

受副熱帶高壓影響，

預(yù)計8月1日—7日，

我市最高溫度大都在35℃~36℃，

空氣濕度大，

天氣悶熱，

高溫中暑氣象等級高，

請注意防暑降溫。

一、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴后不宜狂飲

勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

三、擇時外出

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。

四、午睡時間不宜過長

午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

五、忌受熱后“快速冷卻”

炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/span>

六、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

具體天氣預(yù)報

今天夜間到明天白天，晴間多云，東風(fēng)2～3級，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

2日，晴間多云，東風(fēng)2～3級，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

3日，晴間多云，東風(fēng)2～3級，最低氣溫26℃，最高氣溫36℃。

4日，晴轉(zhuǎn)多云，東風(fēng)3～4級，最低氣溫26℃，最高氣溫35℃。

5日，多云，東風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3～4級，最低氣溫27℃，最高氣溫35℃。

6日，多云，南風(fēng)3～4級，最低氣溫28℃，最高氣溫36℃。

7日，多云轉(zhuǎn)陰，南風(fēng)3～4級，最低氣溫28℃，最高氣溫36℃。