寒潮來襲，防寒保暖工作絲毫不能放松，尤其是對于體弱多病的老年人來說更為重要。穴位按摩可以很好地幫助激發(fā)體內的陽氣，起到防寒保暖、增強體質的作用。

1、陽池穴——生發(fā)陽氣

陽池穴，意指陽氣生發(fā)之池，有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能。陽池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中（或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處）。另外，按摩陽池穴還有一個功效——消除發(fā)冷癥。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體，進而消除發(fā)冷癥。

2、風池穴——緩解鼻塞流鼻涕

風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。不少人有時會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。

3、大椎穴——通陽氣

中醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點。溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。大椎穴可以預防治療感冒。

4、涌泉穴——補腎壯陽

中醫(yī)學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。按揉涌泉穴可以調節(jié)氣血，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。

德州晚報全媒體記者 張祺媛 整理