運動、飲食、藥物就像是管理糖尿病的“三條腿”,這“三條腿”配合好才能管理好糖尿病。有些患者得了糖尿病后會很沮喪,覺得什么都不能吃,人生很灰暗。德州市肛腸醫(yī)院新湖衛(wèi)生服務(wù)中心專家說,其實不是這樣的。對于糖尿病病人來說,什么都可以吃,倡導的是健康飲食,這里的“健康”指的是均衡飲食,食物種類多樣。
對糖尿病患者來說,“三條腿”如何配合好呢?
1.運動方面。運動本身是一件好事,但是對于糖尿病患者來說,首先要做的是評估患者是否適合運動。因此,不能過度強調(diào)運動的效果,盲目運動帶來的后果可能弊大于利。運動時心率維持在“170-年齡”所得的數(shù)值,持續(xù)30分鐘。這就是糖尿病患者每天有效的運動量。
2.飲食方面。有的患者會說,多運動了,是不是就可以多吃一點?這是一定的。運動會消耗熱量,若不多攝入食物會導致低血糖的出現(xiàn)。
3.服藥方面。有些患者會自己調(diào)節(jié)藥量,認為自己這頓吃多了就吃藥,下頓吃少了就不吃藥了,這是不對的,定期服藥對血糖的控制非常重要。不規(guī)律用藥會造成血糖波動,而血糖波動會造成機體器官的損害,加速并發(fā)癥的發(fā)生。
通訊員 楊曉玉 整理