市民陳女士：最近總是失眠，精神狀態(tài)很不好，又不想吃藥，這可怎么辦？

德州市中醫(yī)院腦病二科主治醫(yī)師李娜：長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響人們的日常工作和生活，還可能引發(fā)心臟病、抑郁癥等疾病。其實(shí)，身體自帶治療失眠的“開關(guān)”，不妨試試。一、按摩印堂穴（位于臉部正面，兩眉頭連線中點(diǎn)）可寧心安神，有助于緩解失眠、多夢(mèng)等癥狀。用拇指或者食指、中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上點(diǎn)按至前額，每次3-5分鐘，晚上臨睡前按摩效果更好。二、凌晨1-3時(shí)是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)易醒，多由肝火旺盛所致，不妨按按肝經(jīng)上的陰包穴（位于大腿內(nèi)側(cè)，股骨內(nèi)上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間的凹陷處）。三、凌晨3-5時(shí)是肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)醒來(lái)多由肺火或者肺氣不足所引起。按揉太淵穴（位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處）有助于調(diào)理全身氣機(jī)、緩解失眠。德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍

通訊員劉珊珊整理