——關(guān)愛聽力健康 聆聽精彩未來
德州新聞網(wǎng)訊(德州晚報全媒體記者于海琳通訊員劉珊珊 張君華)
3月3日是第23個全國“愛耳日”。世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)公布今年愛耳日的主題為“關(guān)愛聽力健康,聆聽精彩未來”。據(jù)世界衛(wèi)生組織2021年公布的《世界聽力報告》顯示,目前患有聽力損失及潛在聽力損失風(fēng)險的人數(shù)正在逐年增多。
近日,24歲的李佳(化名)來到德州市中醫(yī)院耳鼻喉科就診。據(jù)她講述,自己平時“酷愛”戴著耳機打游戲、聽音樂。無論身在何處,耳機都是她必攜帶的單品之一,即使是晚上睡覺時,她也會戴著耳機,聽著輕音樂入睡。最近,她發(fā)現(xiàn)自己的聽力明顯下降,并出現(xiàn)煩人的耳鳴,在醫(yī)院就診檢查后,她被確診為感音神經(jīng)性聾。
德州市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師張君華指出,長時間接打電話、戴耳機聽音樂,晚上塞著耳機睡覺等,都會在無形中損傷聽力,對聽力造成不可逆的損害?!跋矚g使用耳機的人應(yīng)掌握兩個‘60’原則,即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘,最好兩只耳朵輪換聽,同時注意耳塞不要塞得太緊。”
除長時間聽耳機、“煲電話粥”等,用力擤鼻涕、吸鼻涕、用硬物掏耳朵、經(jīng)常身處噪音較大的場所、乘飛機時做吞咽動作不注意,對感冒、鼻炎、咽炎不予理會等原因,也會造成耳朵的損傷。
針對日常生活中如何愛護耳朵的問題,張君華建議:保持規(guī)律作息,避免長期熬夜、勞累,或經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中導(dǎo)致的內(nèi)耳發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙造成的突發(fā)性耳聾;遠離噪音源,減少與噪音環(huán)境的接觸時間,佩戴有效的防噪聲耳塞;避免服用耳毒性藥物,如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等;戒除煙酒,以免其中的尼古丁、乙醇成分對內(nèi)耳造成損傷;聽到巨響時用手捂住耳朵,飛機升降過程中做好吞咽動作,保護鼓膜;在生活中出現(xiàn)聽力下降表現(xiàn),如老人不經(jīng)意把電視聲音調(diào)大;有時可以聽到聲音,但聽不清,或在嘈雜環(huán)境中,聽聲困難等,應(yīng)立即選擇就醫(yī)。
“發(fā)現(xiàn)聽力問題,早診斷,早干預(yù),早康復(fù),切勿因一時不在意而造成不可挽回的損害。在日常生活中,大家可以嘗試輕拉耳垂,輕撫耳廓,做一套‘耳保健操’來保護耳朵?!睆埦A說。