——專家教你如何緩解

德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤珍通訊員孫星）

“醫(yī)生，生完孩子已經(jīng)3個(gè)多月了，怎么腰還是這么疼啊！”2月22日，在德州市婦幼保健院婦產(chǎn)整體康復(fù)中心，一位女性問。副主任醫(yī)師王愛月為其做檢查后診斷是骨盆傾斜導(dǎo)致的疼痛。

“導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛的因素非常復(fù)雜。其中腰椎和骨盆是導(dǎo)致疼痛的關(guān)鍵因素。大部分女性都認(rèn)為產(chǎn)后腰疼是正?，F(xiàn)象，直到影響睡眠，痛到睡不著覺才去看醫(yī)生。其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦出現(xiàn)腰部持久疼痛，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，

確定病因，對(duì)癥治療?！蓖鯋墼抡f，產(chǎn)后疼痛如果長時(shí)間不重視會(huì)給寶媽帶來很多痛苦，如腰骶部疼痛不適，躺下時(shí)感覺腰骶部不舒服，或者坐位喂奶后不舒服；骨盆不對(duì)稱，比如骨盆傾斜、長短腳，嚴(yán)重的還會(huì)向上影響到腰椎，胸椎，出現(xiàn)脊柱功能性側(cè)彎、高低肩。

那么，緩解產(chǎn)后腰疼有哪些辦法呢？王愛月說，如果產(chǎn)后立馬出現(xiàn)腰痛，建議你用熱毛巾、暖寶、暖貼等熱敷腰部，通過熱作用促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝。此外，還可以做一些平躺、腰背貼床動(dòng)作。如果產(chǎn)后一周，疼痛沒有緩解，反而加重，就要及時(shí)就醫(yī)，避免其疼痛加重或者對(duì)身體帶來的困擾。

“治療中，我們會(huì)應(yīng)用筋膜手法通過肌肉和筋膜的松解，使這些軟組織不那么僵硬。骨盆的問題我們會(huì)調(diào)整骨盆，給患者提供一些姿勢(shì)教育，比如正確坐姿，抱寶寶、哺乳的正確姿勢(shì)，或者教他們做一些簡單的家庭康復(fù)運(yùn)動(dòng)，來激活和鍛煉腰椎和骨盆周圍肌肉，從而增強(qiáng)肌肉的抗疲勞能力?！蓖鯋墼抡f，筋膜手法更多的是作用于肌肉和筋膜這些軟組織，恢復(fù)神經(jīng)對(duì)筋膜的感知，效果比較持久且安全，不易復(fù)發(fā)，對(duì)寶寶哺乳沒有任何影響。