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“小腸氣”不是小事 老年人要及早預(yù)防!

德州新聞網(wǎng)訊(通訊員李照起)

說起疝氣,很多人都比較陌生,其實疝氣就是大家熟悉的“小腸氣”。相比小兒疝氣而言,老年疝氣治療起來更困難,并且還容易反復(fù)發(fā)作。德州市肛腸醫(yī)院副院長孫廣龍?zhí)嵝牙夏昱笥眩阂霸缱龊妙A(yù)防,必要時要盡早到醫(yī)院檢查就診。下面幾招教你預(yù)防疝氣。

鍛煉身體:適當?shù)倪\動鍛煉,例如做彎腰及軀體屈伸運動,可與太極拳、體操、游泳等運動結(jié)合進行,但不推薦劇烈運動。

不吸煙:長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌,其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn),吸煙還會導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂,使腹壁強度降低。因此,避免吸煙,防止咳嗽、控制哮喘對老年人防治疝氣同樣重要。

不提扛重物:老年人平時去菜場買菜等均不受影響,但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試,因為提扛重物的瞬間,腹內(nèi)壓力亦會急劇上升,導(dǎo)致疝氣的發(fā)生。

防便秘:老年人便秘較常見,而便秘時過度用力導(dǎo)致肚子內(nèi)壓力升高是引發(fā)疝氣的重要因素。因此,老年人不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過冷過熱的食物。建議適當多吃一些容易消化的食物,減輕腸胃負擔,多吃一些粗纖維食物,預(yù)防便秘。早晨起床后先喝杯溫開水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。如出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,一定要及早到醫(yī)院就診,及時治療。

睡前不喝水:建議老年男性睡前一般不喝水,同時忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少動等,因為這些都可使前列腺充血而導(dǎo)致增生,而引發(fā)疝氣。

維持均衡體重:如果老人體重過重,試著減輕一些體重,可以減輕腹部的壓力。

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