德州晚報(bào)全媒體記者于海琳

緊張的高考終于結(jié)束，考前眾多考生鉚著一股勁，考試結(jié)束，緊繃著的神經(jīng)瞬間松懈。高考結(jié)束當(dāng)日，記者在部分考點(diǎn)隨機(jī)采訪考生對(duì)接下來的暑假有何規(guī)劃?！耙呀?jīng)制定好旅游路線，想去自己喜歡的城市看一看?！薄按蛩闼翢o忌憚玩幾天，好好放松放松?！薄耙挥X睡到自然醒吧，把之前的睡眠補(bǔ)回來?！?/p>

“高考后由于壓力驟減，考生們的生活作息、飲食習(xí)慣等與考前產(chǎn)生巨大變化，容易導(dǎo)致生物鐘被打亂，進(jìn)而影響身體健康?！钡轮菔屑部刂行牡膶＜冶硎?，在等待分?jǐn)?shù)、報(bào)考、等待錄取結(jié)果等一系列事件中，考生的心理起伏比較大，很容易誘發(fā)“高考后綜合征”。

近日，記者針對(duì)“高考后綜合征”回訪部分高三考生及家長(zhǎng)?！皟鹤痈呖冀Y(jié)束后放松了不少，每天呼朋喚友，不是聚餐就是打網(wǎng)游，基本不著家?！钡轮菔幸恢锌忌★w（化名）的父母表示，孩子熬過高中三年，現(xiàn)在學(xué)習(xí)上的“責(zé)任弦”終于松下來了，想趁著暑假好好發(fā)泄一下，家長(zhǎng)也就由著孩子去了。

“高考結(jié)束后，很多家長(zhǎng)任由孩子發(fā)泄，看似讓孩子放松，實(shí)則不然?！钡轮菔屑部刂行膶＜艺J(rèn)為，考生在高考后適當(dāng)放松，對(duì)孩子的身心健康以及釋放壓力都是有益的，家長(zhǎng)應(yīng)給予支持，但同時(shí)也要與孩子溝通，提醒孩子注意安全，把握尺度?！昂芏嗫忌ㄏ暇W(wǎng)、黑白顛倒、暴飲暴食，這些都不是正確的放松方式。張弛有度、合理安排和調(diào)整生活才是放松的關(guān)鍵?！?/p>

與小飛（化名）恰恰相反，德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的考生磊磊（化名），考試結(jié)束后忍不住對(duì)了對(duì)答案，心里一下沒了底，“我總是控制不住自己，不斷回憶考試時(shí)的情景，尤其是做錯(cuò)的題，心里特別自責(zé)?！崩诶诒硎?，考試結(jié)束后，父母和親戚總是不斷過問考試情況，這讓他越發(fā)焦慮和煩躁。

“高考結(jié)束后，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)心要適度，盡量留給孩子一些個(gè)人空間。在和孩子交流時(shí)要學(xué)會(huì)共情，接納孩子的情緒?！钡轮菔屑部刂行牡膶＜覐?qiáng)調(diào)，高考已經(jīng)結(jié)束，未來的路還很長(zhǎng)，家長(zhǎng)要理性看待考試結(jié)果，避免成為“負(fù)情緒輸出源”。