□本報記者劉瀟本報通訊員王琰

冷飲吃得爽、清涼著裝穿得美、熬夜擼串豪飲愜意十足……進(jìn)入夏季，面對各種涼爽誘惑，身體卻有點吃不消了，腹痛、腹瀉、食欲不振等問題很容易纏上脾胃虛弱的人。夏季怎樣養(yǎng)護(hù)脾胃呢？記者采訪了德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科主任醫(yī)師曹旺波，邀請他結(jié)合臨床經(jīng)驗，分享養(yǎng)脾護(hù)胃秘訣。

保護(hù)脾胃是夏季治病、防病的重中之重。進(jìn)入夏季，天氣炎熱，而且濕氣較重，會直接影響人的食欲，進(jìn)而導(dǎo)致一系列問題接踵而來?！斑@時候一旦脾胃受傷，很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉，繼而出現(xiàn)全身倦怠無力、心悸、失眠?！辈芡ㄕf。

曹旺波分析，暑濕的攻擊對象通常是脾胃，脾在體內(nèi)主要工作是消化食物、運送營養(yǎng)。一旦受到攻擊，脾胃功能下降，就會導(dǎo)致氣血不足，身體得不到充足養(yǎng)分供應(yīng)，就會發(fā)生體虛、消化不良，出現(xiàn)食欲降低、惡心、頭暈等不良反應(yīng)?，F(xiàn)代研究已經(jīng)證實，脾虛患者都存在免疫功能低下現(xiàn)象。

冬為陰，夏為陽，現(xiàn)在冬病夏治起到了很好的治療作用，但它起效有一個重要前提，就是需要一個強(qiáng)健的脾胃。曹旺波指出，脾功能差，運化不利，精華物質(zhì)則不能被身體吸收。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品，也不能被身體很好吸收，起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。因此，冬病在夏季調(diào)理治療的第一步，就是強(qiáng)健脾胃。

結(jié)合臨床經(jīng)驗，曹旺波提出了在生活中科學(xué)調(diào)養(yǎng)脾胃的建議。第一規(guī)律飲食，堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則；第二少吃生冷食物，脾胃喜溫不喜冷，飲食上要少吃生冷食物；第三腹部按摩，一般按摩首先是中脘穴，位于胸骨下端和肚臍連線的中央，然后是天樞穴，位于肚臍左右兩拇指寬處，按摩手法要輕柔，時間上可自己掌控；第四心情舒暢，要想養(yǎng)好脾胃，就要放下偏執(zhí)，用寬容通達(dá)的心態(tài)面對生活；第五適度運動，可以通過多曬太陽、多運動、少吹空調(diào)等培育陽氣，也可以在飯后散步，有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化；第六揉兩穴位，足三里穴位于外膝眼直下三寸處，每日按揉50次至100次，一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1至2次。