通訊員李敏

蹲下系了個(gè)鞋帶，擦了會(huì)兒地板……再站起來時(shí)，不少人會(huì)出現(xiàn)腿麻腳軟、頭暈眼花的現(xiàn)象，很多人會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為是骨質(zhì)疏松了，得多補(bǔ)鈣；貧血了，該補(bǔ)血……德州市疾控中心專家提醒大家，別急著“補(bǔ)”，先弄明白原因。

1、蹲起后頭暈眼花可能是體位性低血壓

人在蹲著或坐著時(shí)，腰和腿長時(shí)間曲折，血管受壓，容易導(dǎo)致血液不能上下流通；當(dāng)你突然站起來時(shí)，下肢血管受壓情況瞬間解除，好比折疊住的水管突然被放平了一般，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致暫時(shí)性的大腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的感覺。這是人體血壓的一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，對于普通人而言，一般并沒有什么大礙。但對于中老年群體，尤其是患有三高、心血管疾病的人，很容易因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識(shí)喪失而跌倒、骨折。

2、蹲久了腿麻可能是正?，F(xiàn)象，也可能是疾病信號(hào)

長時(shí)間蹲著會(huì)壓住腿部神經(jīng)和血管，使神經(jīng)細(xì)胞處于一個(gè)缺血缺氧的狀態(tài)，這種腿麻屬于正?，F(xiàn)象。而不尋常的腿麻可能是疾病信號(hào)。例如，上肢和腿麻木當(dāng)心腰椎病、對稱性麻木應(yīng)防糖尿病神經(jīng)病變等。因此，出現(xiàn)腰部不適并伴有下肢異常時(shí)，一定要及時(shí)就診。

3、蹲起時(shí)膝蓋響，光補(bǔ)鈣可能還不夠

蹲起時(shí)、上下樓梯時(shí)，很多人會(huì)關(guān)節(jié)彈響，而此時(shí)的第一反應(yīng)往往是覺得缺鈣了，有點(diǎn)骨質(zhì)疏松。但這時(shí)先別盲目補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@種情況有可能只是由于膝蓋骨的移動(dòng)引起的，對健康沒有什么影響；不過也可能是關(guān)節(jié)疾病找上門，如半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、交叉韌帶損傷等。