德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員杜敏李敏）

據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%!兒童青少年近視發(fā)病形勢(shì)如此嚴(yán)峻！如何正確地識(shí)別近視、預(yù)防近視呢？本期，德州市疾控中心的專家為大家詳細(xì)解析。

記者：近視有哪些表現(xiàn)呢？

專家：如果眼睛近視，會(huì)出現(xiàn)看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇著眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體。即使能夠看清遠(yuǎn)處的物體也存在單眼近視的可能，這時(shí)可交替閉上一只眼進(jìn)行自測(cè)，及時(shí)矯正，避免雙眼視力差對(duì)眼睛造成更大的傷害。

記者：影響近視的因素有哪些？

專家：近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。除先天因素外，不健康的用眼習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動(dòng)、不正確的讀寫姿勢(shì)等是造成近視的主要危險(xiǎn)因素。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

記者：目前針對(duì)近視的預(yù)防，生活中需要注意哪些問題？

專家：1.堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)。教師和家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，每天開展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。 保持正確的讀寫姿2.勢(shì)。教師和家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。3.預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字。4.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí)長(zhǎng)原則上不超過教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。5.保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。6.定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。

記者：做眼保健操對(duì)視力改善有效果嗎？

專家：眼保健操可以使青少年學(xué)生暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，是一種讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時(shí)要注意學(xué)生的手衛(wèi)生。