通訊員楊曉玉

視力受損是指長(zhǎng)期存在的視遠(yuǎn)物或視近物的模糊，可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類型。世界愛(ài)眼日提倡通過(guò)“4P”法則來(lái)預(yù)防視力下降，保護(hù)、保持及優(yōu)化視力。

一、預(yù)防視力下降。健康的生活方式可以預(yù)防很多眼部疾病。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等營(yíng)養(yǎng)角膜、視網(wǎng)膜，延緩白內(nèi)障等疾病的進(jìn)展。

二、保護(hù)視力。（1）佩戴護(hù)目鏡，在進(jìn)行可能造成眼睛受傷的工作或活動(dòng)時(shí)，一定要佩戴護(hù)目鏡，防止眼睛受到紫外線、高溫、化學(xué)等損害。（2）注意及時(shí)清洗眼部妝容。殘留的化妝品可能導(dǎo)致眼部過(guò)敏、眼表干燥等。（3）減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。遵循“20-20-20”的原則：工作20分鐘后，注視20英尺（約6米）以外的物體，讓雙眼休息20秒。

三、維持視力。專家提倡，定期進(jìn)行系統(tǒng)的眼部檢查，從而早期發(fā)現(xiàn)一些隱匿的眼科疾病，維持現(xiàn)有視力，避免視力下降。

四、優(yōu)先考慮眼健康問(wèn)題。年齡在40歲及以上、存在青光眼家族史、患有高血壓或糖尿病、長(zhǎng)期吸煙史、存在高度近視等人群必須注意眼的健康。