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泡腳有“大講究”

冬季“泡”出健康?并非人人適用!

德州晚報(bào)全媒體記者侯進(jìn)通訊員王琰

立冬已過(guò),氣溫逐漸下降,泡腳、泡澡、桑拿、溫泉成為不少市民尤其是中老年人喜聞樂(lè)見的養(yǎng)生方式。盡管這些養(yǎng)生方式對(duì)健康有一定好處,但很多市民不曾注意到,泡澡和泡溫泉也存在種種禁忌?!盎加行哪X血管等疾病的中老年人,在泡澡、泡腳時(shí)就得留神了,否則不但會(huì)導(dǎo)致病情加重,更有甚者會(huì)危及生命?!钡轮菔兄嗅t(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師劉希良說(shuō)。

七旬老人汗蒸后暈倒

10月28日,某溫泉洗浴中心,幾名醫(yī)護(hù)人員正在全力救治72歲的王大爺。

氣溫不斷下降,王大爺為了“養(yǎng)生保健”,決定去溫泉洗浴驅(qū)驅(qū)寒?!白约杭依镉辛茉?,其實(shí)很少來(lái)澡堂,泡了40分鐘的時(shí)候覺得有些憋氣,只想找個(gè)地方坐下來(lái)休息,旁邊正好有個(gè)汗蒸房,我就進(jìn)去了。進(jìn)去剛坐下就覺得胸悶、喘不上氣,我想趕緊出去,沒想到剛一起身眼前就一片漆黑?!蓖醮鬆斦f(shuō)。

“近期連續(xù)接診因泡澡、桑拿、溫泉等問(wèn)題前來(lái)就診的老年患者,事實(shí)上,老年人并不適合泡溫泉和洗桑拿?!眲⑾A几嬖V記者,很多老年人心肺功能不好,不適合泡澡或泡溫泉,尤其是高血壓、心臟病患者更要注意。

很多人認(rèn)為泡澡、泡溫泉水越熱對(duì)身體越好,其實(shí)這是不正確的。劉希良說(shuō),血管最怕冷熱突然刺激,熱水泡澡或溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

除此之外,很多老年人容易出現(xiàn)低血壓、低血糖的情況,也不適合泡澡。冬季天氣寒冷,室內(nèi)外溫差大,忽冷忽熱特別容易引起低血壓暈倒。此外,劉希良建議,泡澡時(shí)間建議每次不要超過(guò)15分鐘,水溫不超過(guò)40℃。

糖尿病“泡”出大問(wèn)題

立冬之后,天氣越來(lái)越冷,不少人選擇臨睡前用熱水泡腳,既能防寒保暖,又能幫助睡眠,患有糖尿病的方女士就對(duì)這種方式情有獨(dú)鐘。一盆熱水搭配精彩電視劇,直到電視劇播完,才把腳拿出來(lái)?!拔已强刂仆Ψ€(wěn)定的,可這幾天泡完腳后發(fā)現(xiàn)足背有點(diǎn)小破皮。”剛開始,方女士并沒有將這件事放在心上,可過(guò)了幾天,才覺得不對(duì)勁,傷口越來(lái)越大,并且開始出現(xiàn)紅腫、潰爛。到醫(yī)院就診,醫(yī)生說(shuō)是典型的糖尿病足,而且潰爛速度很快,且很難愈合。“糖尿病患者切忌泡腳?!眲⑾A颊f(shuō),一般人泡腳水溫在40℃左右會(huì)很舒服,但這個(gè)溫度對(duì)于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會(huì)帶來(lái)燙傷。而且有周圍神經(jīng)病變的患者對(duì)溫度等感覺不敏感,難于準(zhǔn)確地試出水溫,其自我保護(hù)調(diào)節(jié)能力差,極易被燙出水泡。

劉希良表示,老師、警察等需要久站的職業(yè)尤其適合泡腳,此外,“白領(lǐng)”一族運(yùn)動(dòng)量較少,也適合泡腳,再就是陽(yáng)虛體質(zhì)、冬季怕冷的人也適宜每天泡腳。

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