??? 最近，邢女士總覺(jué)得腰背疼，去醫(yī)院檢查后被確診為腰肌勞損。腰肌勞損的主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，勞累時(shí)癥狀加重，休息后可減輕。
??? 作為一種臨床常見(jiàn)病，引發(fā)腰肌勞損的原因有很多，“長(zhǎng)期過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)，久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致腰肌勞損；急性腰扭傷后治療不及時(shí)、處理不當(dāng)也會(huì)留下腰肌勞損的后遺癥；此外，該病與氣候、環(huán)境有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。 ”德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任唐新輝說(shuō)。
??? 唐新輝介紹，預(yù)防腰肌勞損，最重要的是不要久坐、久站，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿、站姿，伏案工作時(shí)最好每隔1小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒；要防止腰部過(guò)度勞累，提、抬重物及運(yùn)動(dòng)時(shí)量力而行，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前一定做好熱身活動(dòng)；要控制體重，身體過(guò)于肥胖，必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，要節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉；過(guò)硬和過(guò)軟的床都不利于脊柱保持正常的生理曲度，比較好的選擇是在木板床上墊一張10厘米厚的軟墊；不要隨意睡在潮濕的地方，要根據(jù)氣候變化增添衣服，出汗及淋雨后及時(shí)擦干身體、更換衣服。“腰肌勞損日積月累之下會(huì)使肌纖維變性，直至造成撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，留下長(zhǎng)期慢性腰背痛的病根?！碧菩螺x說(shuō)，因此患上腰肌勞損后要積極尋求治療。
????? □本報(bào)記者 張曉航 本報(bào)通訊員 左天普