??? 隨著生活水平的進步和人們健康意識的提高，心臟病成為人們關注的熱點，而冠心病、高血壓等心血管疾病的高發(fā)，正嚴重威脅著人類健康和生命。專家提醒，保持良好生活習慣，多關心心臟健康。
心臟病呈年輕化趨勢
??? 9月2日，30歲的小張半夜突感胸悶胸痛，徹夜難眠。此前，他已胸痛兩天，以為多休息就會好轉，一直沒有就醫(yī)。小張被送到德州市中醫(yī)院時，已接近昏迷狀態(tài)?！斑@是急性心梗的表現，必須馬上手術。 ”德州市中醫(yī)院東院區(qū)內科主任、主任醫(yī)師張弘興告訴其家屬。檢查發(fā)現，由于平時疏忽病情，小張心臟右冠狀動脈近心端已全部閉塞，血流不通造成心梗。經搶救，小張總算脫離了危險，一段時間后康復出院。
??? 其實，像小張這樣患心梗的年輕人不在少數。張弘興告訴記者，他們每年要接診萬余例病人，其中心臟病患者約占80%，近四成為年輕人。據世界心臟日（中國區(qū)）組委會統(tǒng)計，目前，中國30至44歲患急性冠心病的人在3年內增加了30.3%，45至55歲的患病人群增幅21.0%。工作壓力大、過度疲勞，成為心血管疾病年輕化的兩大誘因?！艾F在的年輕人經常熬夜、加班，導致生活不規(guī)律，容易誘發(fā)心律失常、心梗。同時，由于缺乏運動、應酬多、吸煙酗酒或暴飲暴食，容易出現高血脂、高血壓和肥胖，導致心肌缺血類猝死。 ”張弘興表示，還有一部分年輕人保健意識差，身體出現小毛病不重視，有病硬抗，比如感冒、腹瀉等病毒感染也可能發(fā)展為心肌炎，小病不看最終釀成“心病”。
早發(fā)現 早治療 降風險
??? “心臟病患者在發(fā)病之前幾小時甚至幾天前，身體就有異樣的感覺。 ”張弘興說，除常見的胸痛、心悸等癥狀外，常常還伴有其他征兆。例如，一些輕微活動或處于安靜狀態(tài)時，出現胸悶、憋氣現象，但不咳嗽、咳痰，這種情況很可能是心絞痛或左心功能不全的表現?！肮谛牟“l(fā)作時左臂和左肩受到影響最為常見，少數患者也會放射到右臂。有時,冠心病患者還會出現全身性的疲勞感。 ”張弘興提醒，如出現以上癥狀時，應盡快去醫(yī)院檢查，及時進行治療或調整，從而降低心血管疾病惡化的風險。“有家族性心血管病病史、常年吸煙以及‘三高’人群，是冠心病的高危人群,應定期到醫(yī)院檢查血脂、血壓等指標。 ”張弘興說，一旦出現持續(xù)性胸痛有可能是突發(fā)急性心梗，應立即撥打120急救電話。在醫(yī)護人員到來之前，患者可進行深呼吸或用力咳嗽等方法自救?！鞍l(fā)病后越早開通阻塞的血管，存活的心肌就越多，越有利于患者的康復。 ”張弘興表示。
??? 對于一些冠心病的不典型癥狀，如不明原因的頭痛、牙痛、咽痛、腹痛、鼻子痛等，市民也要引起警惕，及時到正規(guī)醫(yī)院做心電圖，排查是否為急性心梗。
適度鍛煉遠離疾病
??? 隨著氣溫的下降，血管收縮、血黏度增高，秋冬季成為心臟病的高發(fā)季節(jié)，張弘興建議，要從以下幾個方面做好“護心”措施。
??? 一要管住嘴。低鹽飲食，不吸煙，少飲酒。增加水果、蔬菜、谷類纖維素的攝入，少吃含飽和脂肪酸高的食物，如動物油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等。杜絕“垃圾工作餐”，盡量選擇健康食品。
??? 二要控制體重。體重指數（BMI）等于體重（kg）除以2倍的身高（m），最理想的體重指數是22，大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。肥胖會增加罹患心腦血管疾病的風險。
??? 三要學會管理情緒。合理安排工作與生活，擺正心態(tài)，自我減壓。應對緊張的工作任務時，要給身心留一點放松的空間。
??? 四要常運動。每天堅持半小時以上的有氧運動，可以緩解焦慮，改善睡眠。但在感冒或疲勞期間，應以休息為主，避免盲目鍛煉。
??? 五要定期體檢。每年到專業(yè)醫(yī)療體檢機構進行血壓、血糖、血脂及心電圖、心臟彩超、動脈硬化檢測等檢查，及時發(fā)現身體的疾病信號。一旦出現身體不適，要及時就醫(yī)，避免隱忍成“心病”。
??? □本報記者 曹清 本報通訊員 左天普 楊娜