寒假假期正式進入倒數(shù)，開學(xué)的腳步漸行漸近。每逢開學(xué)，部分孩子有情緒差、逃避上學(xué)、食欲不振、嗜睡、焦慮等現(xiàn)象。如今，正是收心的關(guān)鍵時期。家長可以讓孩子調(diào)整狀態(tài)，做好“收心攻略”，元氣滿滿迎接新學(xué)期。

調(diào)整作息時間

開學(xué)收心第一步，調(diào)整作息時間，做好開學(xué)前的緩沖。把孩子早上起床和晚上入睡的時間逐漸提前，從5分鐘到10分鐘再到15分鐘，以此類推，直到與上學(xué)時的作息時間保持一致。

及時調(diào)節(jié)心態(tài)

良好的心態(tài)是一切的基礎(chǔ)。家長可以多和自家娃討論與學(xué)校有關(guān)的開心的趣事，勾起他們對學(xué)校的人和事的快樂回憶，喚起他們對新學(xué)期的期待。

回歸正常飲食

放假期間，有些孩子吃零食的機會變多，三餐時間被打亂，變得不規(guī)律。家長可以適當(dāng)降低孩子吃零食的頻率，少吃油膩的食物，將每日三餐的時間重新與上學(xué)時間對齊，讓孩子的腸胃也重新回歸良好狀態(tài)。

增加學(xué)習(xí)時間

對自由玩耍的戀戀不舍，是孩子不愿面對開學(xué)的關(guān)鍵原因。家長可以適當(dāng)縮短孩子看電視、玩手機的娛樂時間，延長每天的學(xué)習(xí)時間。檢查作業(yè)完成度，復(fù)習(xí)上學(xué)期重點知識，適當(dāng)預(yù)習(xí)新知識，找回上學(xué)的狀態(tài)，做好新學(xué)期的準(zhǔn)備。

制定新學(xué)期計劃

有對過去的總結(jié)，也要有對未來的規(guī)劃。即將邁入新的學(xué)期，想要重點提高哪一學(xué)科的學(xué)習(xí)能力，達成什么目標(biāo)，取得多大的進步，要讀多少課外書等，家長都可以引導(dǎo)孩子按這些方向，列出明確、清晰、詳細的新學(xué)期計劃。有了這份計劃，新學(xué)期孩子也會更快地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

整理：李藝